Если вы ищете легкие и вкусные варианты для обеда или ужина, низкокалорийные рецепты станут отличным решением. Попробуйте запеченные овощи с пряными травами. Выберите любимые сезонные овощи, такие как цуккини, баклажаны и перец. Нарежьте их, сбрызните оливковым маслом и присыпьте смесью из розмарина, тимьяна и чеснока. Запекайте 25-30 минут при 200°C для получения насыщенного вкуса.
Салаты также могут быть разнообразными и сытными. Попробуйте салат с зеленью, огурцами и авокадо. Соедините нарезанные авокадо и огурцы с миксом свежей зелени. Заправьте соком лимона и добавьте немного черного перца. Этот салат не только освежит вас, но и обеспечит полезные жиры и витамины.
Фрукты можно использовать не только в десертах, но и в основных блюдах. Возьмите куриную грудку и замаринуйте в апельсиновом соке с медом и имбирем. Затем обжарьте на сковороде-гриль. Это придаст мясу сладковатый вкус и сочность, а также поможет снизить калорийность блюда.
